2009年7月7日 星期二

健康減重 少吃、多運動

 不少胖哥胖妹都希望寒冷的冬天趕快來臨,穿上厚重的衣服外套,可以稍微看起來似乎瘦了點,只不過,凡走過必留下痕跡,愛吃又不運動的人勢必變胖,腰圍多了好幾吋。

  肥胖是一個讓人頭疼的問題,想減重,談何容易,有些人是先天遺傳體質,有人則是後天飲食習慣所造成,如果運動量不足,或是年齡較大,新陳代謝較差,這些都可能造成肥胖。

  男女肥胖的部位也不同,男性脂肪容易聚集在上腹部及腰部的肥胖;女性的皮下脂肪容易聚集在小腹、臀部、上臂及大腿等,可惜的是,乳房是最不容易長脂肪的部位,大部分女生減肥有成,腹部還沒瘦多少,但胸圍明顯變小。

  衛生署目前只核准了兩種減肥藥,都處於醫師處方用藥,嚴格規定適應症,由於取得不易,不少民眾誤信偏方或是來路不明的減肥藥,身體還沒瘦,人倒是先垮下來。

  「少吃、多運動是最健康的減重方式!」醫師表示,對於許多人來說,少吃多動,根本就是知易行難,眾人都知道運動的好處,卻因為沒有時間而作罷。

  要是經歷了種種減重方式,還是瘦不了,腰圍、大腿、腹部還是一堆脂肪,或許可以嘗試抽脂,直接消除多餘脂肪,達到立竿見影的塑身效果。

  不過,醫師並不贊成胖哥胖妹們一開始就透過抽脂來減重,因為因為抽脂並非減重手術,而是塑身手術,況且每一次抽脂最多只能抽取三至四千cc的脂肪,並不適合每個體重過重的民眾。
  
醫師指出,有些人儘管體重剛剛還可以,甚至身體質量比符合標準,但卻還是有小腹、粗腰及小象腿,一旦這類民眾到了診間,提出抽脂想法,他還是不會馬上幫病人排手術時間,而是希望先透過健康方式來瘦身,包括飲食控制、多多運動。

  如果體重減輕了,但局部脂肪還是依然存在,影響外觀,這個時候就可考慮透過抽脂手術來塑身,立即見效,迅速減輕身體負擔,並雕塑身體曲線。

  最近幾年,抽脂手術精進許多,從早期的「乾式」抽脂法到近期的「局部膨脹」抽脂法,儀器方面也是推陳出新從,從「真空負壓」、「超音波」到「雷射溶脂」、「水刀抽脂」,原理都差不多,都是透過超音波或雷射,來溶解或震盪脂肪,以便於將脂肪抽至體外。

  抽脂手術之後,局部組織容易腫脹瘀青,再者少了脂肪,皮膚都會比較鬆弛,因此,術後必須穿套強力繃帶,或是束衣束褲,來止血、降低組織腫脹,並能達到塑身的效果。

  正因抽脂手術之後,必須穿上兩個月的束衣束褲,因此,秋天是最適合抽脂的季節,可以用長袖衣褲來遮掩手術部位,穿上束衣,也不會令人熱到受不了。

  許多人都以為儀器或手術是越新越好,其實不然,醫師認為,醫師的個人經驗和術前評估,才是塑身結果的主要關鍵,包括術前身體健康檢查、麻醉方式、有無藥物過敏的病史、要抽多少脂肪,這些都關係到手術的安全性及術後的塑身效果。