「想要瘦腿，多吃某些食物有效嗎？」，類似的問題，像是「想要減重，該多吃什麼食
物？」我都常被問到。的確，這些都是網友或減肥患者很關心的問題。
記得兩年前，「紅酒奶酪」減肥法紅極一時，許多人紛紛在睡前喝紅酒、吃乳酪。結果
呢？為什麼現在又銷聲匿跡了呢？答案很簡單，沒效！為什麼沒效？因為完全不合理，
如果有兩個人原來吃的都一樣，現在甲先生吃的還是一樣，卻在每個晚上多喝了紅酒和
乳酪，一個月後，你認為他會瘦嗎？我告訴各位，如果沒有比乙先生胖都已經萬幸了，
怎麼會瘦呢？
某一種食物吃了會瘦，一定要有三種特性，
第一、它的熱量很低。
第二、吃了它之後食慾變差，讓你少吃很多別的東西。
第三、你少吃的東西，總熱量加起來比這個食物的熱量還多。
只有符合這三種特性的食物，才有可能減肥。
請問，紅酒和奶酪有這三種特性嗎？
第一、這兩樣東西的熱量很高，
第二、它並沒有甚麼抑制食慾的效果，
第三、你每天晚上多喝的紅酒和奶酪，熱量相加之後，肯定讓你更胖！
所以各位朋友，要判斷某種食物是否能瘦腿，不要忘記我上面講的三個特點。
就算這種食物有上面的三個特點，讓你吃了之後慢慢的造成熱量的負平衡〈進來的熱量
比消耗的熱量還少〉，它要瘦也是瘦全身，不可能只瘦腿不瘦其它地方，沒那麼聰明的
食物啦！
所以，根據這個原則，你就可以判斷，第四台或網路上販賣的減肥東東，可不可以買
了。
許多人努力的減肥，年輕的女生瘦到胸部變小，年紀大的熟女瘦到臉都凹下去了，大腿
外側還是馬鞍兩塊，內側的腿肉還是黏在一起，有甚麼好方法嗎？
告訴各位，除了抽脂/溶脂以外，沒有別的方法。不要再掙扎了，事實就是如此，兩個選
一個，我建議你選擇雷射溶脂，效果明顯，安全有效。
什麼他會這麼說，在我的經驗裡，我們的患者效果都非常明顯，並沒有這樣的問題。可
能是特別肥胖的病人，抱持不切實際的期望，希望藉由雷射溶脂來減肥，這類病人一定
要溝通清楚，絕對不可以把雷射溶脂當成減肥手術，只能當成雕塑的方法。如果你不想
減肥，只想做雷射溶脂，效果自然要打點折扣了。
回到本文的主題，「瘦腿食物，真能瘦腿嗎？」我的結論是，能瘦，不過，瘦的是你的
荷包！
